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2017 - 05 - 05
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相信大家都有过这样的经历,晚上起夜,由于装修设计的缺陷,照明开关离得太远,不方便开灯。即使方便开灯,我们的眼睛也要忍受强光的刺激。我...
更新日期: 2017 / 10 / 16
胃不好是现在很多人的通病,那么你知道要如何养胃吗?养胃需要注意哪些原则吗?下面跟随小编一起来看看吧。周末的时候,亲朋好友团聚,少不了美酒佳肴。酒足饭饱后,还有糖果、点心等轮番上阵,让肠胃难得片刻休闲。如今是时候让肠胃休息一下了,让小编告诉你如何调整饮食。养胃5大法则  1、不渴也要喝水  在节日里,暴饮暴食、大鱼大肉加大了肠胃的负担,因此节后要为肠道洗澡。注意减少精制米面、糖果、甜点的摄入,特别是注意多喝水,建议多喝白开水或茶水,如此可加快胃肠道蠕动和新陈代谢,减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。  2、多吃蔬菜水果  节后饮食多不健康,除了鱼肉还有些煎炸、甜食。煎炸食品易引起脾胃热滞,导致便秘或肚胀;甜点吃多了也容易脾虚生湿,引起腹泻。节后还要多吃一些新鲜的绿叶蔬菜、水果,可补充膳食纤维,帮助体内排毒,也能通便和调理肠胃。另外,山药做为药材食物,可滋养脾胃,不管做菜还是煮粥都可。  3、注意胃部保暖  要知道“十个胃病九个寒”,胃的脾性喜燥恶寒,有虚寒胃的病人则需要注意保暖、避免受冷。如果胃脘部发冷,可喝些小米粥,或是生姜茶,可保持良好的情绪和精神的状态。4、清淡饮食  主食应以谷类粗粮为主,可以适量增加玉米、燕麦等成分,要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时,多喝粥和汤,比如小米粥、热面汤等,以让胃肠道得到休息调整。  5、注意避免生冷  节后饮食上,要注意避免食用过多的生冷食品,少吃凉菜、冷饮,少喝凉水,饭菜尽量温乎着吃。如果感到胃冷,可以多喝点小米粥、生姜茶。  胃不好别吃这些食物  1、西兰花  西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解,并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。2、番茄  番茄的酸性很高,可能刺激胃产生更多的胃酸。因此,吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。  3、乳制品  有乳糖不耐的人,摄入乳...
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更新日期: 2017 / 10 / 11
1、赤脚行走中医认为,人体的十二经络在足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。赤脚走路,敏感区会受到地面刺激,可通过经络传入大脑,协调系统器官功能,起到健身强体、延缓衰老、防止疾病的作用,益于机体的有效排毒。2、敲击脚底每天晚上睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。方法是以脚掌为中心,有节奏地敲击,以稍有疼痛感为度,也可以盘腿坐在床上或椅子上,把脚放在另一侧腿的膝盖上,这样比较容易敲击,每只脚分别敲100次左右,不可用力过度。3、双脚晃动先让双脚在空中晃动然后像踏自行车一样让双脚旋转只要持续5~6分钟,全身血液循环就会得到改善,还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展,彻底消除腿部疲劳冬天怕冷的人如果在就寝前实行此法,就会感到全身温暖,有助于改善睡眠。4、按压脚根长期伏案工作或坐办公室的人容易形成驼背,改正这种姿态的最简略的办法就是刺激脚后跟。这是因为脊椎两侧的肌肉通过膀胱经与脚后跟相连结,刺激脚后跟可以改正驼背的姿态。方法是用手指强力按压脚后跟,直至感到疼痛时为止。年轻不养生,老了养医生!每天踩一踩,健康长寿都来了,这是世界上最便宜的处方了,发给朋友们,大家一起踩出健康、踩出长寿!
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更新日期: 2017 / 10 / 11
光脚养生常言道:“人老脚先老,长寿始于脚”。脚底有66个穴位,它们与人体五脏六腑和各个器官均有关联,通过对足部反射区的刺激,加强身体的新陈代谢,提高免疫系统功能,促进全身各个系统的生理机能自然而然地强盛起来,达到身心整体性的健康。在日本,光脚是一种独特的养生方法,只要有条件,人们就会选择光脚:在榻榻米上光脚行走,在户外奔跑游戏等。日本幼儿园为此还开始了“赤足教育”,以训练孩子的耐寒能力,还能给脚心以足够的刺激,从而促进大脑活动。长期刺激脚底穴位,有活血、去除身体静电、更好治疗脚部疾病的功效。 因此,光脚养生对每个人的身心健康都十分有益,是最简便又有效的养生之道。图片来源于网络光脚养生简便又有效的养生之道1、脚踩黄豆爱美是每个女生的天性,无论多大年龄,美和减肥是亘古不变的话题,也是重中之重。所以,首先说的就是让女性年轻漂亮的法子。在沙发前面开辟一小块地方,铺上黄豆,每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟。由于黄豆大小适中,对足底穴位的刺激相对温和,可以相对轻缓地促进新陈代谢,进而达到排毒、燃脂的双重效果。ps:这个法子是太简单了,特别适合懒懒得你,另外,告诉友们,做完后立刻喝杯水,排毒效果会更好。2、美肤祛斑—丝瓜络擦脚心每天洗脚后,用干丝瓜络等用力摩擦脚心,也可在临睡前两脚互相摩擦脚心,直至发热为止。能促使肾上腺分泌激素,减少色素沉着,从而使得肌肤白皙而富有弹性。人的双脚上有无数的神经末梢与大脑紧密相连,长期刺激脚底穴位,有活血、去除身体静电、更好治疗脚部疾病的功效。不止只有年轻漂亮呦,还有最重要的健康。1、按摩脚底能够刺激细胞,令细胞延缓刷老保持好活力,并且促进身体五脏六腑的功能协调,令体内的阴阳平衡恢复正常。长期坚持按摩脚底,能够有效的增强身体抵抗力,减少患病的可能。2、用双手大拇指时重时轻地按摩两足底“涌泉穴”数百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷处)。一段时间后睡眠改善...
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更新日期: 2017 / 10 / 09
现在的美容科技日益成熟,许多爱美的女性都在寻找美白祛斑的方法,但是那些昂贵并不有效的祛斑治疗让许多女性很困扰!1吃什么食物可以美白 8种淡斑食物你吃过几种回顶部  吃什么食物可以美白 8种淡斑食物你吃过几种  现在的美容科技日益成熟,许多爱美的女性都在寻找美白祛斑的方法,但是那些昂贵并不有效的祛斑治疗让许多女性很困扰!你们知道哪些美白小窍门呢,日常生活中我们吃什么可以美白呢?今天给大家推荐几种中药美白的效果也是非常好的哦,脸上有色斑的朋友们快来看看吧!  吃什么可以美白淡斑? 8款淡斑餐单  每个女人都希望自己拥有一张白皙亮丽的脸蛋,女人都想要永远美美的,但是总会有许多的肌肤问题困扰着我们!色斑就是其中的一种,对所有女性来说都是伤害!你们知道为什么脸上会出现色斑么,怎样才能去除这些顽固的色斑呢?以下几种食物就能够帮助你还原肌肤白皙的本色哦!  淡斑蔬菜汁:西红柿汁  每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。而维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。  淡斑素粥:黄瓜粥  取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。  一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。  淡斑冷饮:冰糖柠檬汁  将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。  淡斑甜汤:黑木耳红枣汤  取黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳...
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更新日期: 2017 / 10 / 08
作者 YOKA时尚网来源于:YOKA时尚网假期日渐临近,爱美的你除了enjoy假日里的空闲悠哉外,想必大多数MM趁这个假期也会给自己一段美妙的旅程吧~那么,就让这份轻松的心情化为明亮的色彩,在纤柔细指间尽情地跳跃,完成从指尖到心间的完美旅程吧!图片来源于河狸家 美,可以放纵,但绝对可以懈怠哦,对于没有时间和耐心去做美甲的mm来说,今天可是“硬货满满哦”~在假日还没到来前,我们贴心的为大家请到河狸家的明星美甲老师们,让他们安利给大家一些简单而又时髦的度假系美甲Tips,让MM们在举手投足间,都定格成一道风景哦~简约的布达佩斯,倒映指尖 用简单的几何图形点缀,打造纯净高级美,感受假日宁静的气息首先,你在日常要经常保护你的指甲,长度不要过长过短,多涂护手霜不仅能让手部变得白嫩,而且也能滋润指缘周围的皮肤,使指甲变得圆滑好看。其次,甲油的质地会影响最后的效果,有光泽的美甲会让你的指甲问题弱化变得不再明显,要选择质量过关的甲油哦~当这些你都做好的时候,就可以拿出工具开始在你的指甲上画画啦!这次由河狸家的Dean老师亲自演示一款黑白色调DIY美甲的教程步骤。 图片来源于河狸家 图片来源于河狸家 DIY美甲教程步骤: 1)用海绵条轻抛指甲表面,去除表面纹理,让其光滑。图片来源于河狸家 2)用手刷扫去灰尘。图片来源于河狸家 3)用化妆棉粘取酒精擦拭指甲表面,去除油脂。图片来源于河狸家 4)涂抹底油图片来源于河狸家 5)将黑色和白色的指甲油取少许,放在调色盘里。(tips指甲油易干,所以每次取少许量,适当增加)图片来源于河狸家 6)用小毛笔粘取颜色勾绘轮廓线条图片来源于河狸家 图片来源于河狸家 7)用小毛笔粘取颜色,将图案填充图片来源于河狸家 图片来源于河狸家 8)最后涂一层亮油,大功告成!别忘记在手上涂抹润肤乳滋润一下皮肤,这样一款简约个性的DIY美甲就做好啦~而且黑白颜色是最基...
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